如何进补各种维生素！

先不用去医院检查，身体表现这六十条会提醒你该补啥，收藏起来

01、皮肤干燥——提醒——补维生素A；
02、头发开叉——提醒——补维生素E；
03、腹泻——提醒——补B族维生素，VK；

04、起头皮屑——提醒——补硒、维生素B2；
05、龋齿——提醒——补钙镁；
06、指甲又干又脆——提醒——补维生素A和钙镁；


07、耳尖有竖纹——提醒——补维生素E；
08、英年早秃——提醒——补生物素；
09、鼻子尖发红——提醒——补B族维生素；

10、眼结膜充血，畏光——提醒——补B2；
11、甲状腺肥大——提醒——补B族维生素；
12、头发无光泽——提醒——补蛋白质和维生素A；

13、手指关节肥大——提醒——补钙镁片；
14、关节炎——提醒——补VC，VE；
15、舌头发红——提醒——补B族维生素；

16、耳朵发红——提醒——补B族维生素；
17、牙龈水肿出血——提醒——补维生素C；
18、舌尖发红——提醒——补B族维生素；

19、口干舌燥——提醒——补B族维生素；
20、皮炎——提醒——补锌、维生素A；
21、肥胖——提醒——补纤维素，B族维生素，VC；

22、手指甲凹陷上翘——提醒——补铁；
23、脸色发红——提醒——补维生素B；
24、皮下出血——提醒——补维生素C；

25、风火牙痛——提醒——补维生素C；
26、痔疮——提醒——补VB6；
27、骨质疏松——提醒——补VD，VC、钙、镁；

28、嘴唇发紫——提醒——补维生素E；
29、老年斑——提醒——补维生素A、E、C；
30、伤口不愈合——提醒——补维生素E；

31、手指甲软——提醒——补卵磷脂；
32、鼻窦炎——提醒——补维生素C、维生素A；
33、扁平疣——提醒——补维生素E，维生素A；

34、口臭——提醒——补维生素B、维生素A；
35、脚气——提醒——补B族维生素；
36、头发焦黄——提醒——补蛋白质；

37、咬舌子——提醒——补B族维生素；
38、便秘——提醒——补VB、C，纤维素；
39、手上长茧——提醒——缺蛋白质；

40、睡觉打呼噜——提醒——补大蒜素；
41、白发变白——提醒——补叶酸；
42、鼻炎——提醒——补B族维生素和维生素C；

43、脱发严重——提醒——补卵磷脂；
44、腰酸背痛——提醒——补钙镁片；
45、口腔溃疡——提醒——补蛋白质或B族维生素；

46、手指甲易断——提醒——补铁；
47、眼袋、黑眼圈——提醒——补维生素E；
48、粉刺、雀斑——提醒——补B族维生素；

49、鼻出血——提醒——补维生素C；
50、耳朵痒——提醒——补维生素E；
51、青春痘——提醒——补维生素E，维生素A；

52、眼球发黄——提醒——补维生素E；
53、耳鸣——提醒——补维生素E、维生素C；
54、眼红有血丝——提醒——补卵磷脂；

55、手指甲有竖纹——提醒——补蛋白质粉；
56、伤疤——提醒——补维生素E；
57、预防近视眼——提醒——补钙镁片；

58、手指甲有白点——提醒——补锌；
59、皱纹增多——提醒——补水、胶原蛋白；
60、手脚冰凉——提醒——补B族维生素，维生素E；