导语：脑供血不足的现象经常发生在老年人身上，由于身体老化，身体的各项器官都出现了一些退化，血管很容易血管堵塞，血管一旦被堵就會严重影响身体健康，所以想要让自己拥有一个健康的身体，在平时要多注意血管健康，也要养成积极健康的习惯。

在平时可以多吃这3种蔬菜，能够帮助保护血管

1、洋葱

洋葱在生活中非常常见，在平时我们可以用它来凉拌，或者是用它来调味，它有种特殊的味道，我们在平时切洋葱的时候可能会出现流泪的情况，因为它会流露出特殊的气味，在我们切洋葱的时候会逐渐去刺激我们的泪腺，从而出现流眼泪的情况。

但是这些都不影响我们去食用它，想吃洋葱可以帮助促进血管循环，有利于缓解血管堵塞的作用，所以在平时我们可以多吃一些洋葱是有助於身體健康的。

2、竹笋

竹笋也是非常有营养物质的，能够帮助促进消化，增加肠胃的蠕動，促进新陈代谢。

是非常富有营养价值的，很多人都喜欢吃，尤其是对于脑供血不足的人，在平时多吃一些竹笋对于缓解血管堵塞，帮助疏通血管有很好的作用。

所以要想让血管变得健康，让身体的血管都能流动起來，就多吃一些竹笋來帮助促進血管流動吧。

3、土豆

土豆又称之为马铃薯，在平时我们会经常食用它，因为它比较常见，而且土豆中还有许多的维生素，对于预防脑供血不足有很大的作用，尤其是一些心脑血管疾病患者，在平時多吃一些土豆是有助于缓解症状的。

而且土豆的做法有很多种，经常吃土豆能够幫助保护血管，对于老年人可以多吃一些土豆，能够帮助预防血管堵塞。

为了血管健康，我们平时可以养成以下两种习惯

1、脚部按摩

我们在平时可以多做一些脚部按摩，由於脚部底下有许多的穴位，对其进行按摩的话，可以帮助疏通经脉，有助于身体血液循环，尤其是脑供血不足的人，由于血管堵塞可能会出现身体麻木、眼睛模糊等症状经常按摩脚或者是用温水泡脚，能够帮助缓解，所以在平时如果觉得身体不适，我们也可以采取脚部按摩的方式来进行调理。

2、坚持锻煉

对于脑供血不足的人，我们可以多做一些运动来帮助促进身体血液的流动，有助于疏通血管，平時可以做一些有氧運动，包括跳跃\跑步\游泳等，通过做运动能夠让体内的血液循环流动，有助于缓解血管堵塞，减少血栓高血压的发生几率，经常运动能够增强身体免疫力，提高抵抗力，是非常有助于身体健康的。

每天要坚持做一些锻炼，嗯经常坚持的话对身体有很多好处，如果是三天打鱼两天晒网的话，效果是不明显的，所以为了身体健康，在平时我们要坚持每天锻炼一小时或两小时，这样身体会变得更健康。

温馨提示：

在生活中我们面对身体的一些问题是我们要以一个积极的乐观心态去面对，如果因为身体有一些问题而去消极面对，这样不仅对身体没有好处，而且还会非常影响心情，因此我们要用积极正向的态度去看待问题，平时要养成健康的生活和饮食习惯，让自己能够变得更好。